Não esperava que quase todo mundo ia voltar no primeiro dia e que, as novas regras seriam tão bem aceitas e funcionariam logo no primeiro dia. ESPANTOSO.
Para as mãos que estavam sensíveis e abriram na barra ou quase abriram, vocês vão ter mais dois dias para recuperar, mas não esqueçam tragam esparadrapo. Estou sem nenhum, se esquecerem vão ter que fazer os execícios com o calo desprotegido.
Antes do treino eu gostaria de dar alguns parabéns: Rosana, pois voltou de férias fazendo barra sem elástico, Sabrine que fez os pistols até o talo e ao Guilherme que mesmo com a mão cheia de pinos, veio e fez um treino do C...
Energia fantástica de TODOS, mantenham assim e seus resultados serão melhores que ano passado.
Técnica
Puxada alta terra
Salto de caixa
WOD
5 séries
15 A. frente (32/46)
10 Pistol
500m aeróbio
Porque a dor é passageira desistir é pra SEMPRE! (Lance Armstrong)
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