Primeiro mês já fechando no ano e agora estamos em um momento muito interessante ou vai ou racha? Afinal pra quem está pensando em brincar nos jogos da crossfit está chegando a hora, o que posso dizer é que pra essas próximas dua semanas que antecedem os jogos, os sites sobre o tema irão bombar com informações sobre os jogos e espero que vocês se motivem cada vez mais (afinal os videos com o patrocínio da reebok estão ficando fantásticos), então o que vamos fazer nessas duas semanas?
AVALIAÇÕES.
Faremos muitos treinos que já fizemos no passado e muitos treinos com nomes, alem de uma reavaliação geral na qualidade de musculatura e movimento de vocês.
Técnica
Thruster
KB snatch
Flexão de parada de mão
WOD
12 min aeróbio
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