Quem precisar colocar a proporção fique a vontade. O treino será longo então caprichem na técnica, vocês viram quanto de diferença faz ter uma boa técnica. Afinal foi essa a ideia do último wod.
Técnica
OHS
Bola na parede/Agachamento
Pé na barra
WOD
21-15-9
Arremesso (29/41)
30m x aeróbio
Terra (56/81)
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