Sábado entre 13 e 13:30, vamos finalmente fazer um bate papo sobre comida quem estiver afim de apareça, pretendemos fazer algo bastante instrutivo e acertar algumas coisas que erramos quando comemos extremamente simples, serão dicas que não estão na boa forma garanto, minha proposta é vocês já treinam forte pra caramba que custa experimentar um mês de uma dieta diferente do que vocês fazem?
Para esse fim de semana serão 3 wods, 2 que serão as opções tradicionais e um terceiro, bem interessante pra quem está pretendendo participar dos jogos da crossfit e experimentar um pouco o que te espera em fevereiro.
Técnica:
Supino
Supino
Agachamento
Terra
WOD
1500 m aeróbio
começando e terminando com 10 burpees e mais 10 burpees a cada 250 m.
ou
3000 m aeróbio
Não vai ter comida. almocem no centro aqui perto do muve mesmo
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