Foi difícil fazer os OHS sobre pressão? Tinha gente que não chegava nem na metade do caminho que chegou quando ele era só um exercício de força e nesse wod a carga estava baixa. ATENÇÃO não roubem mais nos seus treinos deem o seu melhor, afinal na hora do aperto num quero ninguém espanando.
Técnica
Agachamento
Afundo/Pistol
Muscle-up
Jackie uma menina
Tão bonita que enjôa
Enjôa de vertigem
Viagem de avião
Hálito de virgem
Dois olhos de amêndoa
Vaca cadela
Macaca, gazela...
Tão bonita que enjôa
Enjôa de vertigem
Viagem de avião
Hálito de virgem
Dois olhos de amêndoa
Vaca cadela
Macaca, gazela...
WOD1
Jackie
1000m remo
50 Thruster (15/21)
30 Barras
ou
WOD2
5x
5 1º tempo arremesso (29/41)
10 KB Snatch (cada braço) (16/24)
15 Barras
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