O negócio pegou fogo

     Foi muito legal, tudo bem que o resultado foi meio decepcionante, pois com o empate todo mundo terá que fazer 60 burpees, mas tudo bem a disputa que foi muito show!
   

     Para fechar a semana duas opções de treino BEM LEGAIS 

Técnica

Agachamento pela frente

KBS

TGU

WOD

10 x

10 Arrancos (29/41)

20 Salto duplo

ou

3x

21 Levantamento Terra (PC)

7 Flexão de parada de mão

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