REGRA 5 - Arrumação da sala, eu ajudo a por peso nas barras e a tirar, mas outros materiais usou GUARDA.
Para esse fim de semana teremos nosso último treino coletivo e depois para quem topar a gente sai pra algum lugar SÁBADO o treino começa as 10h. Tabata de agachamento todo mundo já fez, vamos aumentar um pouco a dificuldade.
Segue um vídeo motivacional, é grande mas vale a pena.
Tabata This
8 x 20 seg. exercício/10seg intervalo
Agachamento
Remo
Barra
Abdominal
Flexão de braço
Esse texto é exatamente o texto do steve jobs na formatura da turma de engenharia de huston, onde ele foi o patrono.
ResponderExcluirAcho q não a idéia pode ser a mesma, mas o mesmo texto hum....
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