Não sei o que aconteceu, mas ninguém brigou ou me xingou essa semana e nem reclamou do treino. A grande maioria de pessoas veio treinar e treinaram direito, será resultado do e-mail da Cintia. Surpreendente!
Já que não tenho nada que discutir aqui, vou colocar um link ( http://www.educacaofisica.com.br/noticias/pesquisadores-de-harvard-lancam-novo-guia-alimentar )sobre a nova "piramide" alimentar, feita pelo governo norte americano no início do ano e aprimorado agora por Harvard, ela tem algumas mudanças em relação a piramide que usamos. Que é um tendência nas maiorias novas propostas de dietas, ditas dietas da moda.
Quanto isso de fato é ou será verdade eu não sei, enviei um e-mail para Cintia alguns dias e ela não me deu retorno, agora to expondo ela publicamente de novo, (foi mal Cintia), mas todas essas novas dietas pregam um aumento no consumo de proteína, diminuição substancial de carboidratos refinados. Basicamente a ideia é não ter picos glicêmicos extremamente altos, para melhorar sua saúde a curto e longo prazo.
SEXTA 23/09 - 19H -AULA DE IOGA
Desafio para fechar a semana.
2 x contra o tempo
15 OHS (29/42)
400 m aeróbio
30 Pé na barra
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