Exercício pesado provoca
a - > número de UM são recrutadas;
b - as UM motoras mais rápidas e também as mais fortes são ativadas;
c - a atividade das UMs o é talvez sincrônica.
Já no exercício menos pesado
a - somente uma parte do total das UM são recrutados;
b - as UM mais rápidas e mais fortes não são ativadas;
c - a atividade das UMs é assincrônica.
Realizar exercícios com menos carga não melhora a coordenação muscular requerida para superar o mesmo exercício com maior carga.
UM - Unidade motora é a ligação do seu neurônio com o seu músculo. Responsável pela geração de qualquer movimento voluntário no seu organismo.
Resumo da ópera: Quanto mais carga você conseguir levantar, mais treinado será o seu corpo e consequentemente, mais fácil será os wods.
* (Referencia jaja eu ponho)
Desafio pra início de semana:
5x séries
90 saltos de corda
15 OHS (25/36)
Poderia ser o Mario na filmagem, mas e menina é mais bonitinha que ele.
Só para lembrar sexta-feira (16/09/2011), a Cintia estará no Muve a partir das 17:30.
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