Bom hoje eu falei no treino que usaríamos os 1º tempo agachados na quarta, mas eu errei é na sexta, então guardem essa informação até sexta. Na quinta-feira dia 15 feriado em Jundiaí, nós não abriremos eu já tenho um evento marcado para o dia todo, por tanto não haverá treino, mas na sexta e no sábado os treinos normal.
Preparem as mãos e os pulmões não quero ver ninguém parado nesse wod, regra básica da CrossFit, apenas continuem se mexendo.
WOD
3x
20 Barras (Para quem pretende competir um diaPeito na Barra)
20 Burpee
20 Abmat
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