Semana curta essa, finalmente chegou a semana que eu tanto esperei e tudo caminhando certo, Hammer, FGB, níver percebeu que estamos mais próximos... Para quem vem treinar sexta e sábado, acertem bem seus horários, pois vou estar viajando e a Ana vai tocar o barco sozinho.
Já agradeci a todos a presença, foi demais, para quem não podem vir, infelizmente perderam uma festança com MUITA comida, mas fica pra próxima, queria agradecer em especial ao Bruno Dias, que saiu de casa no domingo de manhã, foi o primeiro a chegar o último a sair e nem brincou no FGB. Termina logo esse trampo que você é Elite e ta fazendo falta.
Para começar essa semana, um treino que muitos odeiam outros amam, mas que modelará nossos treinos pelo próximos 6 meses. (Teste de carga)
Bruno não deu folga nem pra minha mãe
TDD
Crossfit Total
1 RM agachamento
1 RM desenvolvimento ombro
1 RM terra
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