Bem rápido hoje

     O treino pegou muita gente desprevenida, mas eu disse que esse mês seria bem diferente, e pra toda vez que vierem, estarem muito bem preparados. Muito legal ver gente no final dizendo: - Nossa se fosse quando eu comecei eu jamais faria isso.

     Muita gente mesmo conseguiu terminar o que foi bem legal, me diverti muito. O desafio desse treino é algo inédito, tirado diretamente da crossfit o resultado é quem consegue fazer mais peso no total.

Crossfit Total

1RM Agachamento

1RM Lev. Terra

1RM Desenvolvimento de ombro

(Uma única adaptação você terá 7min em cada estágio, pode demorar o tempo que quiser e o número de tentativas que quiser dentro dos 7 min).

     Vídeo de inspiração:

     Reparem na qualidade dos movimentos.

     www.pratiquemuve.com.br

     

     Ps. Quando publicarem resultados coloquem, o tempo certo e o peso que você fez.