Nossa minha cabeça está milgrau, então eu alterei o treino de sexta. Eu esperava que o pessoal do Fitness demora-se um pouco mais no WOD, algo em torno de 12 minutos, mas eu vi uma galera fazendo em 6 minutos o que foi uma surpresa boa, mas também teve uma surpresa ruim vi gente adaptando esse WOD e realizando a série em 4 minutos, isso só me leva a crer que está na hora dessas pessoas começarem a ter um pouco mais de trabalho, as amplitudes dos exercícios estão boas, mas a intensidade está baixa.
WOD
FITNESS
7 minutos
7 Thurster 45/30
100m Corrida
10 Terras 45/30
COMPETIÇÃO
20 minutos
10 Peito na Barra
15 Ombro pra Cima da Cabeça 50/35
20 Saltos de Caixa 60/50
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