Nessa segunda, será o último treino forte, pensando no pessoal que vai competir no Torneio CF Brasil, depois dessa segunda, vocês terão 2 semanas e meia para se divertirem com wods mais "leves".
Lembrando quem puder enviar quilo ou quilos de alimentos para o evento, esses serão doados para instituições de caridade que o ginásio ajuda.
WOD
Nasty Girls
3x
50 Agachamentos
7 Muscle-up
10 1º Tempo Arremesso Suspensão 60/42
Tempo Limite 16min
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