Recados rápidos:
1- Amanhã tem festa a partir das 20h no Philomena!
2- Fim de semana que vem tem o Torneio Brasileiro de CrossFit, para vocês terem uma ideia da dimensão do estádio é o mesmo estádio que vai ter o UFC Barueri no dia 09 de Outubro. http://sportv.globo.com/site/combate/noticia/2013/08/ufc-anuncia-precos-de-ingressos-de-evento-em-barueri-e-nova-luta-no-card.html
3- Não me matem pelo treino dessa sexta-feira, mas na minha ideia é bem legal, para quem adaptar o muscle-up são 3 barras, se vocês não entenderam a maldade façam as contas.
WOD
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
100m Corrida
Muscle-Up
Tempo Limite 50 min
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