Isso sim que vocês são, é só eu elogiar que está correndo tudo bem, pra vocês começarem a me dar cano e o pior nem darem satisfação, mas OK, haverá troco em breve...
A partir de amanha assinem o quadro na entrada.
E chega de moleza, semana passada foi bem tranquila, deu pra descansar treinamos muita técnica, agora é hora de partir pra cima e voltar a ter treinos com pesos e mais longos,
TDD
3 x 4' :2'
20 Burpees
15 Barras
10 Arrancos em suspensão (21/31)
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