Satisfação

     A criança cresceu definitivamente, de uma forma incrível nosso box, está com muitos atletas, pensando que o verão ainda nem começou e muitos entusiastas virão, tenho medo do que está por vir, mas pensando em acabar com possíveis problemas, já comprei mais alguns equipamentos e outros virão até o fim do ano, assim como um professor novo pro horário noturno e no ano que vem um box novo.

     O esquema de treino será alterado uma vez mais após o Torneio Brasileiro de CrossFit, por tanto a partir de quarta-feira eu andarei com um caderninho pelas turmas, fazendo algumas anotações e perguntando algumas coisas, não se preocupem com as respostas, mas a ideia é sempre fazer com que cada um alcance o seu objetivo, seja ele emagrecer, ficar forte, apenas se divertir e ganhar condicionamento físico ou competir, pois eu vejo que quem não quer competir não admira ter a mão em carne viva toda semana, o que é "fundamental" (no sentido de ser normal fazer 200 barras por semana) para quem quer competir.    

WOD

50 Burpees

2000m Aeróbio

100 Afundo com Passos 25/15

Tempo Limite 25 min

www.muvecrossfit.com.br