Valeu Patricia e Marcio por ajudar nessa segunda-feira a apitar o pessoal que tentou até os 45 do segundo tempo.
Primeira: o horário das 18:30 está ficando novamente congestionado, nessa segunda as 18:30 tinham 16 pessoas treinando, já as 19:30 tinham apenas 4.
Para o pessoal do Open, que gosta de refazer o WOD, vocês viram que é meio inviável então eu inventei uma regra nova, que é nossa segunda dica.
Descansem quinta-feira e arrebentem no WOD na sexta e se quiser refazer, refaça no sábado, você é capaz de treinar dois dias seguidos em alta intensidade, segunda-feira será restrito para os 5 melhores homens e 5 melhores mulheres que postarem o resultado no domingo até as 17h. LEMBRANDO QUE NA SEGUNDA SÓ SERÁ POSSÍVEL AS 8H DA MANHÃ.
Caso aconteça de você não poder vir por motivos de força maior e que esse motivo não seja uma balada na sexta a noite, venha conversar comigo, pois pra toda regra existe uma exceção.
A baixo segue a lista com a classificação do pessoal do nosso box, comparado apenas com o nosso pessoal, em negrito estão os 5 melhores homens e as 5 melhores mulheres:
Competidor - WOD 1 - WOD 2
1 (2) Ana Vilhena - 1(221) - 1 (86)
2 (8) Rosana Souza - 5(155) - 3(39)
3 (9) Carolina Roveri - 3(205) - 6(32)
4 (11) Mariana Pizzocaro - 9(130) - 2(55)
4 (11) Sabrine Takami - 7(145) - 4(35)
4 (11) Vivian Mattion - 4(156) - 7(24)
7 (13) Patricia Lombardi - 2(210) - 11(10)
8 (15) Gabriela Bonelli - 5(155) - 10(15)
9 (16) Nadia Radice - 11(120) - 5(34)
10 (18)Cristiane Silvera - 10(122) - 8(23)
11 (21) Mariana Casarini - 12(102) - 9(20)
12 (22) Erica Petruzzielo - 8(142) - 14(8)
13 (26) Leonice Bonelli - 13(50) - 13(9)
14 (28) Tarsila Amaral - 17(0) - 11(10)
15 (30) Ticiane Amorin - 15(39) - 15(5)
16 (31) Priscila Reis - 14(45) - 17(0)
17 (32) Cristiane Araujo - 17(0) - 15(3)
18 (33) Bruna Zacarias - 16(20) - 17(0)
Lembrando que esse placar vai ser alterado no domingo com o pessoal que postar o 14.3, no post de domingo eu atualizo ele.
WOD
FITNESS
3 x
20 Bola na Parede 10/7
15 Burpee
400m Corrida
COMPETIÇÃO
4 x
30 Bola na Parede 10/7
30 Burpee
200m Corrida