IMPORTANTE

     Está claro e evidente que a casa está cheia e com o calor que anda fazendo, todo mundo fica empolgado em vir treinar. Todos sabem que até o final do ano nós teremos um box novinho no Vianelo, mas está impossível manter os treinos no nosso espaço atual, então já informo vocês que até o final do mês nós mudaremos de lugar. Nós vamos manter nosso box aqui próximo da região que estamos hoje, mas ainda não temos um local definido.

WOD

FITNESS

20 min 

15 Burpees

400m Corrida

25 Saltos de Caixa

COMPETIÇÃO

20 min

15 Flexões de Parada de Mão

400m Corrida

10 Muscle-up

muvecrossfit.com.br