Quarta-feira

Lembre-se seu treino é muito mais eficiente, se você tem repetições limpas, por tanto não roubem.

WOD

FITNESS

5 x 

10 Flexões de Braço

10 KBS 24/16

COMPETIÇÃO

25-20-15-10-5

Bola na Parede 10/7

15-12-9-6-3

Terra 120/70

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