Tenho que ser grande!!!

     Cansou do treininho da segunda? Parecia tão bobinho! Tudo que tem mais de 10 repetições começa a ser bem difícil, anotem mais essa pra vocês, para estratégias futuras de WODs.
     Basicamente nessa terça-feira vamos levantar peso, se tudo der certo. Muito peso. E aqui vai a ficha técnica de um grande atleta de CrossFit!
 

Chris Spealler

     Idade: 34 anos, altura: 1,68m, peso: 68kg

     Fran: 2:08, a Fran mais rápida documentada no nosso box é de 3:08.

     Helen: 6:56, a nossa é 8:48

     Grace: 1:44, a nossa é 2:39

     Com esse tamanho todo ele fez tudo isso, justificativa eu só tenho uma, ele é tido por todos no CrossFit, como um dos atletas mais técnicos, por tanto se tiverem duvida ou quiserem comparar com alguem o seu movimento, está ai uma boa referência.

WOD

FITNESS/COMPETIÇÃO

EMOM 10 min

8 Push Press 40/25-60/40

muvecrossfit.com.br