Rápido

     Se você não fizer tudo que você pode no início do seu treino, você vai chegar no final e achar que não treinou.
     O horário das 18:30 está ficando sempre lotado, segunda-feira como vocês sabem é mais lotado ainda. Só temos material e espaço para 11 pessoas, quem puder treinar em outro horário acho que vale a pena, ou chegue cedo para garantir seu lugar na sala. Lembrando que treina por ordem de chegada, por tanto quando você chegar avise algum treinador que estiver na sala, para ele já marcar o seu nome na lousa.

WOD

FITNESS

8 min

10 Terras PC

15 Barras

*PC - Peso Corporal

COMPETIÇÃO

4 x

5 Ombro para Cima da Cabeça 80/55

10 Flexões de Parada de Mão

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