Valeu pela festa surpresa pessoal, foi animal pra Caralho!
Alem de eu estar varado de vontade de comer um sushi fazia tempo, mas acho que a coisa mais legal que aconteceu, foi propor uma loucura do tipo treino de "avançado" e alem do pessoal mais experiente Carol, Gabi, Nadia, Caetano, Lucas e Dogão encararam a brincadeira, na minha opinião destaque para o senhor Caetano com um desempenho invejável de 8:47 com 17 anos, como diria o pessoal da SP Sixistro.
Vamos continuar a brincadeira desafio sempre maior, a ideia é simples, mas demorada, esse é nosso wod longo da semana, preparem-se.
WOD
3x
21-15-9
Terra 80/55
Pé na Barra
Salto Duplo
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