A mesma mecânica de movimento por 7 minutos, quero ver quanto vocês vão precisar descansar para trocar de um exercício para o outro.
Só esclarecendo alguns pontos, sobre ser avançado e não ser avançado, no treino do terra e salto duplo por exemplo, reparem no tempo dos avançados em especial do Guilherme, o desempenho é bastante superior, ele chegou nesse nível treinando o básico, por tanto não queiram se matar e pular etapas, não vale a pena!
WOD
7 min
10 Arrancos Agachado 40/28
15 KBS 24/16
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