Ta tudo caminhando tão bem que e nem tenho o que escrever, então por hoje ficarei só com as opções do treino, que afinal é um treino pra ser comentado, saiu essa semana no jogos da crossfit só coisa que eu gosto incluindo a Karen (150 bolas na parede :D).
TDD
Games crossfit 12.4
12min
150 bola na parede
90 Salto duplo de corda
30 muscle-up
ou
4x
10 barras
10 terras (42/61)
200 m aeróbio
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