Se não bastasse nós estarmos mudando a dinâmica do treino e consequentemente ser novidade pra gente tem um monte de gente entrando nova (Ainda bem), esperava essas pessoas em Novembro e Dezembro, mas tão vindo agora, então uma regra basica ATENÇÃO aos horários, eu juro que eu tento não ser rude e paciência com a galera nova, afinal um dia vocês também foram novatos e eu te dei ou tentei te dar todo o carinho e compreensão.
TDD
1:2
7 x 350m remo
ou
7 x 280m corrida
ou
7 x 900m de bike
- 1:2 - para cada segundo de trabalho, descansar o dobro, seu resultado será o tempo final, somando o intervalo de descanso.
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