Finalmente QUASE todo mundo voltou de férias, ainda tem algumas pessoas saindo, mas tudo bem, a grande maioria veio treinar e treinar bem, tudo bem que a coisa era fácil, vamos ao que interessa, as inscrições para os jogos da crossfit abrem amanhã, porem não façam inscrição ainda, o preço da inscrição subiu para 10 doletas.
Quem ainda não agilizou os exames médicos ta prorrogado até dia 15 se organizem!
Não posso adiantar mais nada sobre os jogos, pois ano passado eu desisti no 3 wod. Porque na época eu não tinha a minima capacidade de faze-lo.
Fui alertado hoje que WOD é um nome patenteado, então agora se chamará TDD (Trabalho duro do dia), mas ainda trabalharemos com o modelo baseado nos wods da crossfit. Nós somos a primeira na América Latina, Garage Gym (termo americano, para quem utiliza o método da crossfit, mas não é filiada a mesma). Quem quiser dar uma sondada no site que tenho comentado durante os treinos: http://www.beyondthewhiteboard.com para hoje temos:
Força
Salto duplo/ Muscle-up
OHS
TDD
Cindy
20 min
5 Barras
10 Fl. Braço
15 Agachamentos
