Quem é bom de desculpa, não é bom em nada.

     Sim eu ia dar um esporro, perguntando se vocês estavam com dor e por isso não tinham vindo treinar, mas vou me poupar do trabalho.

WOD

CROSSFIT TOTAL

1 RM Agachamento

1 RM Desenvolvimento de Ombro

1 RM Terra

     Vocês tem três tentativas validas em cada exercício e quinze minutos em cada exercício, boa sorte!

www.muvecrossfit.com.br