O que tem uma coisa haver com a outra?
NADA! Era só pra eu lembrar de tudo que precisa falar.
Alguém por acaso achou uma bola de beisebol? O Dogão esqueceu aqui na sexta e não estamos encontrando.
Whey, se você ta com fome e/ou passando mal, pede alguma coisa, que sempre tenho uma dose de whey ou malto para emprestar, porem tomar whey dos outros da geladeira e sem pedir é mancada, alguém deu uma golada num whey que estava guardado lá.
Sapatos http://shopcrossfitreebok.com/ a Ana por ter feito o curso nesse fim de semana, tem um cupom de desconto de 25% em todo o site acima, estamos pensando em fazer uma grande compra e mandar entregar no Brasil, arredondando o dolar para 2 reais um tênis nano 2.0 que no site custa 110 dolares, sairia para chegar aqui já tarifado (60%) por algo em torno de 280 reais, quem estiver interessado, faça suas wish lists e me mandem detalhadamente, por e-mail, faremos o pedido na semana que vem.
WOD
5min
20 Terras (Deadlifts) 60/42
20 Saltos Duplo (Double unders)
20 Barras (Pull up)
Ideal 2 séries
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