A galera treinando muito bem apavorando, então amanhã teremos um refresquinho. Como vocês sabem eu não vou estar aqui na sexta então a Ana vai me cobrir em todas as aulas.
Dica do dia entrou gente nova, gente calma e gente agitada, me ajudem a fazer o pessoal entender nossas ideias.
Um único prolema que estamos enfrentando, é com relação a distribuição nos dias da semana, esta muito concentrado terça e quinta, segunda e quarta pouca gente vem treinar, então se querem horários mais tranquilos, se programem nesses dias, com relação ao último horário 20:30 está sempre cheio então tentem não vir treinar esse horário caso você não frequente ele constantemente, a chance de sobrar alguém é grande. Vamos conversando se precisar abrir um horário a mais as 21:30 ou mexer no horário para ter um treino as 21h me comuniquem
WOD
10x
100m Corrida
10 Burpees
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