Mas antes do WOD, tragam as bolinhas vamos usa-las de novo
A Ana fez um informativo sobre as duvidas mais rotineiras, lembrem de pega-lo, ajuda no dia-a-dia e lá também tem os novos horários que serão validos a partir da SEMANA QUE VEM por tanto SEGUNDA dia 21/01. Até sexta-feira vale o horário que está no site.
WOD
Morte por
Flexão de Braço + Burpee
Para quem não lembra como funciona os wods morte por... no 1º minuto você faz uma repetição de cada exercício, no 2º minuto duas repetições de cada exercício, até que você não aguente mais cumprir os objetivos dentro do minuto.
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