Tudo de volta ao normal

     Bom depois de um mês especial de preparo para os jogos e depois de avaliar seus desempenhos pessoais referente a outros atletas das CrossFits no Brasil, percebi que muita gente viu como deve ser puxado o treino na CrossFit, então vamos voltar ao normal, com treinos divididos entre iniciantes e avançados. Esse mês preparei algo mais light com relação as cargas, para que todos possam comparar seus desempenhos.
     Para quem está no inicio de carreira, aproveite a oportunidade desse mês, para quem já está treinando a algum tempo em especial quem faz o treino avançado e está pensando seriamente em se dedicar mais aos treinos, essa é sua chance de justificar o meu convite, para você treinar mais forte. Acelere!
    Usaremos regras oficiais, não vai ter meio termo ou melhor meio movimento.

A extensão completa é importante independente da sua carga

WOD

25-20-15-10-5

Thruster (22/30)

Barra

KBS (16/24)

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