Oficial

     Bom agora é semi oficial os horários a partir de segunda entrarão em teste até o dia 30/10/2012, lembrem-se oh horários alterados foram apenas os horários da manhã

                    SEG               TER               QUA               QUI               SEX
                      6h                                          6h                                        6h
                                          6:30h                                      6:30
                      7h                                          7h                                         7h
                                          7:30h                                      7:30

     O resto tudo normal, esse horário ainda não será alterado no site, somente após o dia 30/10, caso eles realmente vinguem.

       Com relação a clinica de LPO com o Prof. Everson, peso em fazer ela no dia 13 ou 20/10, para quem tiver interesse coloque seu nome no quadro de fotos, até o fim da semana!

      O que foi tranquilo os treinos da semana passado eu prometo essa semana acabar com vocês, teremos duas garotas da CrossFit essa semana.

WOD

6min

5 Puxada Alta Terra (35/50)

5 Push Press (35/50)

muvecrossfit.com.br