Pouco acesso

     Só uma dica, acessem mais o blog, vocês não estão acessando e tão chegando nos treinos sem saber o que acontece ou vai acontecer.

DIA 29/04 - 9:30 - RACE QUESTION

INSCRIÇÕES PRA CORRIDA R$ 20 SEGUIDO DE CHURRASCO

SÓ CHURRASCO R$ 25

CONFIRMAR PRESENÇA ATÉ DIA 25/04 (confirmação significa pagar a inscrição)

     A foto fala o que aconteceu no ultimo treino, em preto esta a maior repetição, em azul está quanto você melhorou, em vermelho está quanto você piorou e sem nada, significa que foi a primeira vez que você fez o treino.

Parece que esse treino sempre nos da coisas boas !

     Para o próximo treino algo bem simples, burpees e salto de corda, detalhe sempre que eu escrever salto de corda, fica combinado que é salto duplo e pra quem faz salto simples é o triplo pra evitarmos problemas de entendimento.

TDD

5 x 3min

20 burpee

max rep salto de corda

I -1 min

     Três minutos pra você completar os 20 burpees e depois fazer o maior número de saltos de corda, seu resultado será a soma dos saltos das 5 séries. 

www.pratiquemuve.com.br