Sexta

     Primeiro obrigado pelas palavras de apoio, o caminho é sempre árduo e diversas vezes pensei em desistir, mas sempre vem um dia novo um detalhe novo, que vale a pena continuar treinando.
     Relaxaram durante essa semana? Aguardem o mês vai ser duro.
   

Setembro de 2011. Jogos CF Brasil. PR 159kg de Terra, só consegui levantar essa carga de novo depois de um ano

WOD

5x

15 Terra (deadlift) PC (Peso corporal)

15 Flexões de Braço

15 Pé na Barra

www.muvecrossfit.com.br