Depois de um dia em que o facebook ficou mais nojento do que qualquer outro dia, o instagram também, eu lembrei que era dia dos namorados e achei que a noite estava fadada ao fracasso, mas felizmente bastante gente veio treinar em todos os horários.
Se você não treinou ou sua noite não foi ou teve Ph... suficiente relaxa eu faço você ficar com a perna bamba ou com o corpo cheio de marcas.
WOD
4x
5 1º tempo em suspensão agachado (60/42)
20 Pistol
10 Peito na barra
Ps. Para quem almeja treinos mais intensos faça 6 séries
Ps2. Eu estava pensando em não reclamar mais no blog, mas como o Estevão falou que rachava o bico e ele não tem nem um mês de treino (por tanto entende que é brincadeira, pois quando a coisa é séria eu te chamo de lado) vou continuar aloprando.
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