Semana agitada

     Bom já chegamos na metade do mês de Dezembro e nosso mês de comemoração já está quase no final, em primeiro lugar vou agradecer a presença de todos no Churras e quem participou da Corrida a brincadeira foi top. Agradecimentos especiais a Patricia e ao Eduardo por cederem a casa pra gente fazer essa grande confraternização e pra fechar o fim de semana VAI CURINTIA!!!
     Como eu sei que essa semana ou pelo menos até quarta-feira o assunto que vai imperar é o churras e vocês irão se empolgar com ele, se atenham aos horários pra me ajudar a organizar a brincadeira toda e também para você não atrasar o treino dos seus parceiros que treinam depois e você.
     Lembrete final para quem for retribuir o presente do amigo secreto você tem essa semana, não esqueçam as lembranças.

WOD

Morte pelas repetições

1º minuto 1 repetição de cada exercício, 2º minuto 2 repetições de cada exercício, até você não conseguir realizar mais repetições dentro do minuto.

Terra (24/35)

Arranco Suspensão (24/35) 

OHS (24/35)

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