Nós temos diariamente muitos acessos ao blog, são mais acessos do que temos de alunos, então eu resolvi fazer um teste quem de vocês realmente lê. Porque desse teste, eu e a Ana conversando estamos com vontade de mudar novamente os formatos dos treino. Nós estamos sempre mudando o formato de acordo com o treino e as necessidades de vocês infelizmente esse formato que está hoje em dia não está sendo muito proveitoso.
Nossa ideia em vez de formar 2 grupos, dividir em 3 grupos, diríamos iniciantes, intermediários e avançados, os critérios de seleção de cada um divulgaremos mais tarde, mas para ser avançado você teria que obrigatoriamente, saber um pouco sobre correções de movimentos e principalmente fazer todos os exercícios básicos incluindo parada de mão, muscle up e pistol, eu também pretendo diminuir as brincadeiras aqui no blog e aumentar muito o número de informações por tanto ler o blog seria fundamental, mesmo para você ser intermediário e já chegar para o treino pronto.
Então aqui vai o teste, para quem lê o blog regularmente deixe um recado aqui ou no nosso grupo no facebook com os seguintes caracteres EVUM, já para quem lê o blog e quer ser da turma avançada colocar EVUM+ está valendo até Segunda-feira.
Para o WOD amanhã vou fazer alguns testes de novos formatos de treino. Teremos "2" WODs para todos.
WOD
A.
3 x 2
A. Frente (Saindo do Rack)
B.
5x
10 A. Frente (75% carga de A.)
20 Saltos duplo
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