Ta difícil essa semana e é a semana simples, primeiro a bronca se o WOD da Ana, Nobu, Marcel e Jacó não chegar até amanha ao meio dia eles estão liberados dos WODs dessa semana e os respectivos amigos secretos pagarão em dobro na semana do troco. No caso a Ana, nobu, Marcel e Jacó escolherão dois wods pro amigo secreto e o melhor não terão que dar presente será de graça.
Vejam o seguinte. No arquivo de excel que mandei no e-mail de vocês tem 3 ou 4 pastas, não é só os heroes, tem as mulheres também, ou vocês estão muito Joselitos, tem gente fazendo WOD pra 87min, se eu tivesse o bom senso de vocês estaria sem alunos. Entenderam porque sou eu quem monto os treinos e não vocês e principalmente porque eu não dou wod com nome de homem.
De qualquer forma a brincadeira continua e a galera se matando e mandando bem, hoje foi a vez da Rosana 4.52 séries, Eu com 29:49, Guilherme 41:04, Natalia 81min, Edison 87min, Carol 38:57, Dogão 75min.
WOD
2,2,2,2,2,2,2,2
1º Tempo de Arremesso
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