De volta ao normal

     Pra quem vai voltar a treinar nessa semana muito curta, amanha as 7:30 já estará tudo normal, nada de meio dia de feriado.

Técnica

Supino 

Arranco

Muscle-up

TDD

12min

(1,1,1;2,2,2,;3,3,3...)

Salto duplo de corda

Burpee

Terra (PC)

Comparar com o treino do dia 03/06/2011

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