Não sei de onde surgiu o nome, nem quem inventou esse treino, mas eu adoro, fiz a primeira vez a um ano atras quando comecei a seguir os treinos da crossfit e nós já fizemos ele no início do ano, veremos quanto melhoramos ao longo de um ano inteiro de treino.
O peso é relativamente tranquilo (não é Mario?) A ideia é não adaptar.
21-18-15-12-9-6-3
Puxada alta de terra
Push press (24/34)
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