Homenagens

     Muito bom o treino essa semana, principalmente pela frequencia de todos, foi uma semana exemplar, então hoje no desafio do treino vou homenagear três itens:
     1 Daniel meu amigo que está desde o início e principal responsavel pelas propagandas e videos que tivemos e principalmente pelo nome muve (ele quem criou). Tambem por aguentar meu humor estritamente restrito (devido ao cansaço), na ultima sessão que temos no muve hoje em dia segunda e quarta as 21.
     2 Crossfit Jundiaí, dos meus amigos e parceiros de treino, Vivian, Anita e Reinaldo
     3 A união dos dois a Crossfit por ter deixado o treino divertido e o Daniel, por ter sido homenageado com um wod no seu nome.

Daniel

50 barras

400 m aeróbio

21 Thruster (30/43)

800m aeróbio

21 Thruster (30/43)

400m aeróbio

50 barras

* contra o tempo, coloquem as adaptações se houver.

     Para fechar, bem vindo Bives, (Bives é amigo do Guilherme e está acompanhando nossos treinos lá da Inglaterra).

www.pratiquemuve.com.br