Impressionante como cada dia que passa VOCÊS querem superar novos desafios, desafios cada vez maiores e com isso vocês buscam inspirações e desafios que antes julgavam impossível e como conseqüência vocês me mandam cada vez mais material e mais motivação e dessa a coisa surgiu como uma luva, quem mandou a foto e a frase foi o Bruno Rocha, novata sim, mas tem encarado todos os treinos de forma animal, e o conheço a tempo e não esperava tanto, mais um dos casos que me surpreenderam positivamente.
E nosso treino de hoje tem justamente a ver com isso, pois é extremamente "simples", pelo menos pra esse garoto:
Técnica:
Barra/Muscle-up
WOD
5x3
1º tempo de arremesso com agachamento
Puxada alta terra
1) Vocês farão uma rápido aquecimento e brincarão por cerca de dez minutos em algum dos aparelhos da técnica, depois terão 40 minutos para achar a maior carga que conseguem fazer três movimentos nesses dois exercícios. Seu resultado será a soma das cargas máximas completas dos dois exercícios.
NÓS FICAMOS SOZINHOS JUNTOS
Esse cara vai morrer com 150 anos!
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